वेगन वफ़ल्स
लागत $6.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $6.5
वेगन वफ़ल्स
लागत $6.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $6.5
सामग्रियां
गीले सामग्री
- 💧 6 बड़े चम्मच पानी
- 🥛 1 ¾ कप सोया दूध
- 🛢 2 बड़े चम्मच कैनोला तेल
- 1 छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
- 🍯 1 बड़ा चम्मच एगेव शहद
सूखी सामग्री
- 2 बड़े चम्मच फ्लैक्स बीज पाउडर
- 🌾 1 कप रोल्ड ओट्स
- 🌾 ½ कप मैदा
- 🌾 ½ कप गेहूं का पूरा आटा
- 4 छोटे चम्मच बेकिंग पाउडर
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
चरण
वफ़ल आयरन को निर्माता के निर्देशों के अनुसार प्रीहीट करें।
एक कटोरे में पानी और फ्लैक्स बीज पाउडर को अच्छी तरह मिलाएं; इसे 'फ्लैक्स अंडा' बनने के लिए आराम दें।
ब्लेंडर में ओट्स को आटे जैसे स्थिरता तक पीस लें।
ओट्स, फ्लैक्स मिश्रण, सोया दूध, मैदा, गेहूं का आटा, कैनोला तेल, बेकिंग पाउडर, वेनिला एक्सट्रैक्ट, एगेव शहद, और नमक को मिलाएं; बैटर को बस मिलाएं।
प्रीहीटेड वफ़ल आयरन में ½ कप बैटर डालें। वफ़ल्स को सुनहरा और कुरकुरा होने तक पकाएं, हर बैच के लिए लगभग 5 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
229
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 33gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
आप सोया दूध के स्थान पर चावल का दूध भी इस्तेमाल कर सकते हैं।सबसे अच्छे परिणाम के लिए फ्लैक्स बीज पाउडर और पानी के मिश्रण को जेल-जैसी स्थिरता में आने के लिए पर्याप्त समय दें।समय बचाने के लिए, बैटर पहले से तैयार करें; इसे 24 घंटे तक फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।