वेगन चिली चीज़ फ्राइज़
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
वेगन चिली चीज़ फ्राइज़
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
फ्राइज़
- 25 औंस रसेट आलू
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
चिली
- ¼ कप टेक्स्चराइज्ड वेजिटेबल प्रोटीन (TVP)
- ½ कप गर्म सब्जी शोरबा
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧅 ¼ कप कटा हुआ प्याज़
- 🥕 ¼ कप कटी हुई गाजर
- ¼ कप कटा हुआ शलजम
- 1 लहसुन की छीली, बारीक कुटी हुई
- 🍅 1 (10 औंस) कैन मेक्सिकन-स्टाइल कटे हुए टमाटर हरी मिर्च के साथ
- कैन की काली फलियाँ, छानी हुई
- ⅓ कप कैन की राजमा, छानी हुई
- ⅓ कप कैन की सफ़ेद फलियाँ, छानी हुई
- ⅓ कप कैन की राजमा, छानी हुई
- ½ बड़ा चम्मच काला मोलासिस
- 1 छोटा चम्मच न्यू मेक्सिको चिली पाउडर
- 1 छोटा चम्मच सूखा मेक्सिकन अजवाइन
- ½ छोटा चम्मच जीरा पाउडर
- ½ छोटा चम्मच धुआं दार पप्रिका
- ½ छोटा चम्मच धुआं दार नमक
- ½ छोटा चम्मच ग्राउंड काली मिर्च
चीज़ सॉस
- ½ कप वेगन चेडर-फ्लेवर चीज़, कटी हुई
- ¼ कप अनस्वीटेड सोया दूध, या जरूरत पड़ने पर और
- 1 छोटा चम्मच वेगन मक्खन
टॉपिंग
- 🧅 ¼ कप कटा हुआ लाल प्याज़
- 1 जलापीनो मिर्च, छल्ले में कटी हुई
- 3 बड़े चम्मच कटा हुआ धनिया पत्ता
चरण
आलू को धोएं और किसी भी रंगहीन या आँख को हटाएं। एक समान रूप से शोस्ट्रिंग-स्टाइल फ्राइज़ में काटें। पानी साफ होने तक धोएं और 30 मिनट के लिए ठंडे पानी में भिगोएं।
TVP को एक कटोरे में रखें और गर्म सब्जी शोरबा से ढक दें।
एक पॉट में जैतून का तेल गर्म करें। मध्यम ताप पर प्याज़, गाजर, और शलजम को सुगंधित होने तक पकाएं (3-5 मिनट)। लहसुन मिलाएं, फिर TVP, शोरबा, टमाटर, फलियाँ, मोलासिस, चिली पाउडर, अजवाइन, जीरा, पप्रिका, धुआं दार नमक, और काली मिर्च डालें। मोटा होने तक धीरे-धीरे पकाएं, लगभग 15 मिनट।
एयर फ्रायर को 320°F (160°C) पर पहले से गर्म करें। आलू को निचोड़ें और सुखाएं। तेल से छिड़कें और अच्छी तरह से मिलाएं।
एयर फ्रायर में फ्राइज़ पकाएं: 18 मिनट तक बिना हिलाए पकाएं, फिर हिलाएं और 6 मिनट तक पकाएं। फिर से हिलाएं और 6 मिनट और पकाएं। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।
एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में वेगन चेडर, सोया दूध, और वेगन मक्खन मिलाएं। 360W पर 30 सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें, फिर अगर जरूरत हो तो 30 सेकंड और माइक्रोवेव करें। क्रीमी सॉस बनाने के लिए मिलाएं।
सर्व करें: फ्राइज़ को एक प्लेट पर रखें, चिली से ऊपर सजाएं, ऊपर से चीज़ सॉस डालें, और लाल प्याज़, जलापीनो, और धनिया पत्ता से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
469
कैलोरी
- 19gप्रोटीन
- 66gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 टिप्स
आलू को भिगोने से अतिरिक्त स्टार्च हटता है, जिससे क्रिस्पियर फ्राइज़ मिलते हैं।चीज़ सॉस क्रीमी बनाने के लिए तेजी से मिलाएं और छोटी मात्रा में सोया दूध मिलाकर बनावट को समायोजित करें।एक अतिरिक्त झटका पाने के लिए, चिली में केयन पेपर की एक पिंच मिलाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।