टूना एप्पल सलाद
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
टूना एप्पल सलाद
लागत $10, सेव करें $8
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- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐟 टूना का 1 कैन, पानी में पैक किया गया
- 🧅 2 बड़े चम्मच लाल प्याज
- 🍎 1 मध्यम सेब
- 1 कप सेलरी
- 🍇 1 कप सोने की किशमिश
- 5 बड़े चम्मच हल्का इतालवी ड्रेसिंग
- 2 कप सलाद हरे
- 2 पिटा ब्रेड, पूर्ण गेहूं
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक छोटे कटोरे में, टूना, प्याज, सेब, सेलरी, किशमिश और 2 बड़े चम्मच ड्रेसिंग को अच्छी तरह मिलाएं।
दूसरे कटोरे में, सलाद हरे और बचे हुए ड्रेसिंग को मिलाएं।
सावधानी से पिटा ब्रेड खोलें और उन्हें समान मात्रा में हरे और टूना सलाद से भरें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
276
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 49gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त कुरकुराहट के लिए, सलाद तैयार करने से पहले पिटा ब्रेड को टोस्ट करने पर विचार करें।अलग स्वाद के लिए हल्के इतालवी ड्रेसिंग को अपनी पसंदीदा स्वस्थ ड्रेसिंग से बदलें।टूना मिश्रण को पहले से तैयार करें और त्वरित और सुविधाजनक भोजन के लिए फ्रिज में स्टोर करें।स्वाद और बनावट में भिन्नता के लिए सोने की किशमिश को क्रेनबेरी या कटे हुए मेवों से बदलें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।