ट्रॉपिकल आम मousse
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 300 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
ट्रॉपिकल आम मousse
लागत $10, सेव करें $5
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- 300 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
फल
- 🥭 2 आम - छिलका उतारकर, बीज निकालकर, और कटे हुए
- 🍌 1 केला
डेयरी
- 🥛 2/3 कप नॉनफैट सादा दही
चटनी/सांद्र
- 2 चम्मच शहद
- 1 चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
बर्फ
- 6 बर्फ के टुकड़े
चरण
1
एक ब्लेंडर में, आम, केले, दही, शहद, बर्फ के टुकड़े, और वेनिला एक्सट्रैक्ट को चिकना होने तक मिलाएं।
2
3 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
3
व्यक्तिगत प्यालों में डालें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
87
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 21gकार्बोहाइड्रेट
- 0gवसा
💡 टिप्स
मीठे स्वाद के लिए पके हुए आम का उपयोग करें।शहद को शुगर-फ्री मिठाई से बदल सकते हैं अगर मधुमेह वाले लोगों के लिए।थोड़ा सा जायफल या दालचीनी मिलाने से स्वाद को बढ़ावा मिलता है।समय बचाने के लिए ताजे आम की जगह फ्रोजन आम के टुकड़े उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।