कुकपाल AI
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थाई मसालेदार टूना सलाद पत्ते के रैप

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • मसालेदार मेयोनीज़

    • 2 बड़े चम्मच Sriracha सॉस
    • 2 छोटे चम्मच मेयोनीज़
    • 1 छोटा चम्मच एशियाई लाल मिर्च का पेस्ट (सम्बल)
  • सलाद पत्ते का भरावन

    • 🐟 3 (5 औंस) के टिन Bumble Bee® सॉलिड व्हाइट अल्बाकोर टूना इन वाटर, निचोड़ा हुआ
    • ½ कप ताजा धनिया, कटा हुआ
    • ¼ कप थाई बेसिल, कटा हुआ
    • ¼ कप लाल शिमला मिर्च, छोटा कटा हुआ
    • 🧅 ¼ कप छोटा कटा हुआ लाल प्याज़
    • 🥕 1 मध्यम गाजर, कुचला हुआ
    • 6 हरी प्याज़, कटी हुई, अलग-अलग
    • 1 मध्यम जलपीनो मिर्च, बीज निकालकर और छोटा कटा हुआ
  • ड्रेसिंग

    • 4 छोटे चम्मच तिल का तेल
    • 3 छोटे चम्मच एशियाई लाल मिर्च का पेस्ट (सम्बल)
    • 2 छोटे चम्मच भुने हुए तिल के बीज
    • 2 छोटे चम्मच चीनी
    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
    • ¼ छोटा चम्मच काली मिर्च
    • 🍋 1 मध्यम नींबू, रस निकाला हुआ
    • 1 लहसुन की लौंडी, छोटा कटा हुआ
  • परोसना

    • 3 कप गौरमेट सलाद ग्रीन्स
    • 1 छोटा चम्मच ताजा धनिया, कटा हुआ (ऐच्छिक)
    • 1 छोटा चम्मच थाई बेसिल, कटा हुआ (ऐच्छिक)

चरण

1

एक छोटे कटोरे में Sriracha सॉस, मेयोनीज़, और सम्बल मिलाएं ताकि मसालेदार मेयोनीज़ तैयार हो। जरूरत तक फ्रिज में रखें।

2

एक बड़े कटोरे में निचोड़ा हुआ टूना, धनिया, थाई बेसिल, लाल शिमला मिर्च, लाल प्याज़, गाजर, 2/3 हरी प्याज़, और जलपीनो मिर्च मिलाएं। टूना के टुकड़े बनाए रखते हुए धीरे से मिलाएं।

3

दूसरे कटोरे में तिल का तेल, मिर्च का पेस्ट, तिल के बीज, चीनी, नमक, काली मिर्च, नींबू का रस, और लहसुन को फटक कर ड्रेसिंग तैयार करें। टूना मिश्रण पर डालें और टूना को न तोड़ते हुए धीरे से मिलाएं।

4

टूना मिश्रण को सलाद पत्तों पर रखें, मसालेदार मेयोनीज़ डालें, और बची हुई हरी प्याज़, ताजा धनिया, और थाई बेसिल से सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

111

कैलोरी

  • 13g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

सबसे अच्छी बनावट के लिए ताजे और कुरकुरे सलाद पत्ते का उपयोग करें।आप मसालेदार स्तर को सम्बल या जलपीनो मिर्च की मात्रा बढ़ाकर या घटाकर समायोजित कर सकते हैं।केटो-फ्रेंडली संस्करण के लिए, ड्रेसिंग में चीनी का उपयोग न करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।