तरी चिकन (तेरियाकी चिकन)
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
तरी चिकन (तेरियाकी चिकन)
लागत $8, सेव करें $10
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मांस
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 300 ग्राम (चमड़ी हटाई हुई)
मसाले
- 🧂 सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
- 🍬 चीनी 1 छोटा चम्मच
- 🍶 मिरिन 1 बड़ा चम्मच
- 🧄 लहसुन 1 कली (कद्दूकस किया हुआ)
तेल
- ऑलिव ऑयल 1 छोटा चम्मच
चरण
1
चिकन को छोटे टुकड़ों में काटें और हल्का नमक छिड़कें।
2
पैन में ऑलिव ऑयल गरम करें और चिकन को दोनों तरफ से सुनहरा होने तक पकाएं।
3
पैन में सोया सॉस, चीनी, मिरिन और लहसुन का मिश्रण डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
4
सॉस के गाढ़ा हो जाने पर पकवान तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
चिकन ब्रेस्ट का उपयोग करने से अधिक प्रोटीन और कम वसा वाला पकवान बनता है।चमड़ी हटाने से वसा और कम हो जाता है।कम सामग्री और आसान प्रक्रिया के कारण, यह व्यंजन रसोई के शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।