टेरियाकी चिकन
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
टेरियाकी चिकन
लागत $10, सेव करें $7
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- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मांस और मछली
- 🍗 चिकन जांघ 300g (त्वचा नीचे की तरफ)
मसाले
- सोया सॉस 2 टेबलस्पून
- मिरिन 2 टेबलस्पून
- साके 1 टेबलस्पून
- 🍬 चीनी 1 टेबलस्पून
अन्य
- 🍚 चावल 2 सर्विंग्स
चरण
चिकन से अतिरिक्त चर्बी हटाएं और हल्का नमक और काली मिर्च डालें।
एक फ्राइंग पैन को मध्यम आंच पर गर्म करें और चिकन को त्वचा की तरफ से सुनहरा होने तक भूनें।
चिकन को पलटें, 3 मिनट और पकाएं, फिर ढक्कन लगाकर पकाएं।
सभी मसाले डालें और हल्की आंच पर चिकन को उनमें लपेटते हुए पकाएं।
चावल के ऊपर परोसें और आनंद लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
600
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 70gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
सफेद चावल की बजाय ब्राउन चावल या मिश्रित अनाज का उपयोग किया जा सकता है।मिरिन की जगह शहद का उपयोग करने पर प्राकृतिक मिठास आती है।जमे हुए चिकन का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन पकाने से पहले पूरी तरह से डीफ्रॉस्ट करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।