स्वादिष्ट ट्यूना पास्ता
लागत $7, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $7
स्वादिष्ट ट्यूना पास्ता
लागत $7, सेव करें $8
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- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $7
सामग्रियां
पास्ता
- 🍝 8 औंस सूखे फेटुचिनी पास्ता
समुद्री भोजन
- 🐟 1 (5 औंस) ट्यूना का डिब्बा, निचोड़कर
सब्जियां
- 🍃 1 (15 औंस) मटर का डिब्बा, निचोड़कर
सॉस
- ½ (16 औंस) अल्फ्रेडो-शैली का पास्ता सॉस का जार
मसाले
- 🧄 1 चम्मच लहसुन पाउडर
- 1 चम्मच सुखी अजवाइन
- 1 चम्मच सुखा तुलसी
चरण
एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाले पानी को उबाल लें। पास्ता डालें और 8 से 10 मिनट तक पकाएं या अल डेंटे होने तक पकाएं; छान लें और अलग रखें।
मध्यम आंच पर एक बड़े सॉसपैन में, ट्यूना, मटर, अल्फ्रेडो सॉस, लहसुन पाउडर, अजवाइन और तुलसी को मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं। गर्म होने तक पकाएं।
पके हुए पास्ता को सॉस में मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं। स्वाद को आवश्यकतानुसार समायोजित करें; परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
460
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 54gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त फाइबर के लिए पूरे अनाज का पास्ता उपयोग करें।यदि आप हल्का सॉस पसंद करते हैं, तो कैलोरी बचाने के लिए अल्फ्रेडो सॉस को दूध या शोरबा के साथ मिलाएं।थोड़ा परमेज़ान पनीर परोसने से पहले ऊपर छिड़कें ताकि अतिरिक्त स्वाद मिले।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।