मशरूम और मोज़ारेला पनीर के साथ तमागोयाकी
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
मशरूम और मोज़ारेला पनीर के साथ तमागोयाकी
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🍄 6 बटन मशरूम, बहुत पतला काटा हुआ
डेयरी
- 1 औंस मोज़ारेला पनीर, बहुत पतला काटा हुआ
चटनियाँ और मसाले
- 2 छोटे चम्मच जैतून का तेल
- 2 ½ बड़े चम्मच सफेद चीनी
- 🧂 नमक और काली मिर्च का एक चुटकी स्वाद अनुसार
- ¼ छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, या स्वाद अनुसार
- 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल, विभाजित
प्रोटीन
- 🥚 3 अंडे
चरण
मध्यम आँच पर एक बड़े पैन में जैतून का तेल गर्म करें। मशरूम डालें; पकाएं और हिलाएं जब तक कि मशरूम भूरे न हो जाएं और उनकी नमी न निकल जाए, लगभग 5 मिनट। गर्मी से हटाएं, छान लें और सुखा लें।
एक कटोरे में अंडे, चीनी, नमक, काली मिर्च, और लाल मिर्च पाउडर को अच्छी तरह मिलाएं।
पैन पर कुछ वनस्पति तेल की परत चढ़ाएं; मध्यम आँच पर सेट करें। कुछ बीटन अंडे डालें, पैन को झुकाकर एक पतली परत फैलाएं। लगभग सेट होने तक पकाएं, 1 से 2 मिनट। किनारों पर एक ऊष्मा-प्रतिरोधी रबर स्पैटुला चलाएं ढीला करने के लिए। मशरूम से ढक दें; अंडे को रोल करें और इसे पैन के किनारे पर ले जाएं।
पैन पर कुछ और वनस्पति तेल के साथ घिसें। अधिक अंडे डालें दूसरी परत बनाने के लिए। पहली रोल को उठाएं ताकि कच्चा अंडा नीचे आ जाए। मोज़ारेला पनीर छिड़कें; दूसरी परत को पहले के ऊपर रोल करें।
शेष तेल, अंडे, मशरूम, और मोज़ारेला पनीर के साथ परत और रोलिंग प्रक्रिया को दोहराएं। तैयार तमागोयाकी को लगभग 30 सेकंड प्रति तरफ हल्का भूरा होने तक पकाएं।
तमागोयाकी को एक कटिंग बोर्ड पर स्थानांतरित करें। काटने से पहले 5 से 10 मिनट ठंडा होने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
378
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 28gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त फुल्फुला बनावट के लिए, अंडे को अच्छी तरह से हवा शामिल करने के लिए पकाने से पहले बीट करें।पैन को तेल से समान रूप से लेपित करें ताकि चिपकने से बचा जा सके।सोया सॉस या मयोनेज़ के साथ तमागोयाकी परोसें अतिरिक्त स्वाद के लिए।यदि आपके पास हो तो तमागोयाकी पैन का उपयोग करें बेहतर आकार के परिणाम के लिए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।