कुकपाल AI
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मीठा और रसीला किशमिश टैपनेड

लागत $4.5, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $4.5

सामग्रियां

  • Main

    • 1 कप कैलिफोर्निया किशमिश
    • 1/4 कप पिट्टेड कालामाटा जैतून
    • 2/3 बड़ा चम्मच अखरोट
    • 1 बड़ा चम्मच बालसामिक सिरका
    • 2 छोटे चम्मच जैतून का तेल
    • 1 बड़ा संपूर्ण अनाज की पिटा रोटी

चरण

1

टैपनेड सामग्री को खाद्य प्रोसेसर में रखें।

2

जब तक किशमिश, जैतून और अखरोट बारीक कट नहीं जाते तब तक चलाएं।

3

इसे पहले बनाया जा सकता है और फ्रिज में रखा जा सकता है।

4

मेल्बा राउंड या पिटा वेजेज के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 5g
    प्रोटीन
  • 49g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

यह टैपनेड एक बढ़िया पोर्टेबल लंच या स्नैक बनाता है।किशमिश में वसा-मुक्त, कोलेस्ट्रॉल-मुक्त, और प्राकृतिक रूप से कम सोडियम होता है।एक स्वस्थ विकल्प के लिए, संपूर्ण अनाज की पिटा या कम-सोडियम क्रैकर्स के साथ जोड़ें।पहले से तैयार करें और इसे फ्रिज में 3 दिनों तक संग्रहित करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।