स्ट्रॉबेरी रसभरी स्मूदी
लागत $2.5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $2.5
स्ट्रॉबेरी रसभरी स्मूदी
लागत $2.5, सेव करें $3
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- 1 परोसतों की संख्या
- $2.5
सामग्रियां
फल
- 🍓 1 कप निकाले हुए ताजे स्ट्रॉबेरी
- 🍇 ½ कप जमे हुए रसभरी
डेयरी
- 🥛 ½ कप निम्न वसा वाला दूध
- ½ कप वनीला दही
मिठास और स्वाद
- 🍯 1 बड़ा चम्मच शहद
- 1 छोटा चम्मच वनीला अर्क
चरण
1
सभी सामग्रियाँ इकट्ठी करें।
2
एक मिक्सर में स्ट्रॉबेरी, रसभरी, दूध, दही, शहद और वनीला को चिकना होने तक मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
318
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 59gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
सर्वश्रेष्ठ स्वाद और पोषण मूल्य के लिए ताजे, जैविक बेरीज़ का उपयोग करें।शहद की मात्रा को बदलकर मिठास को समायोजित करें।स्मूदी को और तरोताजा बनाने के लिए बर्फ के टुकड़े डालें।डेयरी-मुक्त संस्करण के लिए दूध को बादाम के दूध या किसी अन्य पौधे आधारित दूध से बदलें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।