स्ट्रॉबेरी केला मूंगफली मक्खन स्मूदी
लागत $3.5, सेव करें $2.5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3.5
स्ट्रॉबेरी केला मूंगफली मक्खन स्मूदी
लागत $3.5, सेव करें $2.5
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- 1 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
डेयरी
- 🥛 ½ कप नॉनफैट सादा दही
फल
- 🍌 1 केला
- 🍓 4 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलका हटाएं
मूंगफली मक्खन
- 🥜 2 बड़े चम्मच मूंगफली मक्खन
बर्फ
- 10 बर्फ के टुकड़े
चरण
1
दही, केला, स्ट्रॉबेरी और मूंगफली मक्खन को ब्लेंडर में डालें।
2
बर्फ के टुकड़े डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
389
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 46gकार्बोहाइड्रेट
- 19gवसा
💡 टिप्स
वेगन विकल्प के लिए, प्लांट-आधारित दही का उपयोग करें।अगले समय के लिए केले और स्ट्रॉबेरी को फ्रीज़ करें जिससे स्मूदी का बेहतर टेक्सचर मिले।स्वस्थ विकल्प के लिए कोई अतिरिक्त चीनी नहीं वाला प्राकृतिक मूंगफली मक्खन उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।