कुकपाल AI
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लहसुन वाली तली हुई वॉटर स्पिनच

लागत $3, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $3

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 300 ग्राम वॉटर स्पिनच

  • मसाले

    • 🧄 3 कली लहसुन
    • 1 बड़ा चम्मच खाने का तेल
    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक

चरण

1

वॉटर स्पिनच को धोकर सुखा लें और उचित लंबाई में काट लें।

2

पैन गरम करें, तेल डालें और लहसुन को सुगंधित होने तक भून लें।

3

वॉटर स्पिनच डालकर तेजी से हिलाएं और समान रूप से गरम करें।

4

नमक डालें और थोड़ी देर तक भूनें। जब वॉटर स्पिनच नरम हो जाए, तो इसे परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

100

कैलोरी

  • 3g
    प्रोटीन
  • 7g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

तेज़ भूनने से वॉटर स्पिनच का हरा रंग बरकरार रहता है। पूरे समय उच्च आँच पर कुक करें।लहसुन को थोड़ा सा कटा हुआ लाल मिर्च के साथ मिलाकर तीखा स्वाद दिया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।