एनोकी मशरूम और टोफू की स्टर-फ्राई डिश
लागत $5, सेव करें $2.5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
एनोकी मशरूम और टोफू की स्टर-फ्राई डिश
लागत $5, सेव करें $2.5
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🍄 150 ग्राम एनोकी मशरूम
मसाले
- 🌶 1 बड़ा चम्मच गोचुजांग
अन्य
- 💧 100 मिली पानी
- 🍢 200 ग्राम टोफू
चरण
1
एनोकी मशरूम को पानी के नीचे धोएं और इसका आधार निकाल दें।
2
टोफू को काटें और गरम तवे पर दोनों तरफ से कुरकुरा भूनें।
3
पैन में एनोकी मशरूम, पानी, और गोचुजांग डालकर तेज आंच पर भूनें।
4
भुने हुए टोफू को एनोकी मशरूम के ऊपर रखें, हल्का भूनें और डिश तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
इसे चावल के ऊपर डालकर एक साधारण राइस बाउल बना सकते हैं।गोचुजांग की मात्रा घटाकर या इसे सोया सॉस से बदलकर हल्का स्वाद तैयार कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।