गोल तोरई की सब्जी
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
गोल तोरई की सब्जी
लागत $5, सेव करें $10
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🎃 1 गोल तोरई (पतले टुकड़ों में कटी हुई)
मसाले
- 🧂 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 🧄 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन
- 🌿 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
चरण
1
गोल तोरई को पतले स्लाइस में काट कर तैयारी करें।
2
एक पैन गरम करें, उसमें तिल का तेल डालें और कटे हुए लहसुन को भूनें।
3
कटी हुई तोरई को पैन में डालें और मीडियम आंच पर हल्का सा भून लें।
4
सोया सॉस को पैन में समान रूप से डालें और हल्का सा फिर से मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
80
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
गोल तोरई की जगह साधारण तोरई का उपयोग किया जा सकता है।यह डिश साइड डिश के रूप में अच्छी है, विशेष रूप से गरम परोसने पर।टेक्सचर और पोषक तत्व बनाए रखने के लिए ज्यादा न पकाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।