भाप में पकी हुई सब्ज़ी सलाद
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
भाप में पकी हुई सब्ज़ी सलाद
लागत $5, सेव करें $8
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- $5
सामग्रियां
जंगली सब्ज़ी
- 🥦 ब्रोकोली 1 गुच्छा (छोटे टुकड़ों में विभाजित)
- 🥕 गाजर 1 पीस (पतला कटा हुआ)
- तोरी 1 पीस (गोल में कटी हुई)
- 🥬 पालक 1 गुच्छा (उबला हुआ)
मसाले
- जैतून का तेल 1 बड़ा चम्मच
- 🧂 नमक चुटकीभर
- 🍋 नींबू का रस 1 बड़ा चम्मच
चरण
1
स्टीमर में पानी डालें और गैस चालू करें, पानी को उबालें।
2
ब्रोकोली, गाजर और तोरी को स्टीमर में डालें और लगभग 5-7 मिनट तक भाप दें।
3
एक बाउल में भाप वाली सब्ज़ियां, उबला हुआ पालक डालें और इसमें जैतून का तेल, नमक और नींबू का रस मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
नींबू का रस डालने से स्वाद और ताजगी बढ़ती है।इसे फ्रिज में ठंडा कर के खाने से और भी स्वादिष्ट लगता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।