
मसालेदार टूना सलाद
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
मसालेदार टूना सलाद
लागत $8, सेव करें $10
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मूल सामग्री
- 🐟 1 कैन टूना
- 🥬 2 कप मिक्स सलाद ग्रीन्स
- 1 चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
- 🧂 एक चुटकी नमक
चरण
1
टूना कैन खोलें और पानी निकाल दें।
2
मिक्स सलाद ग्रीन्स को एक बड़े बाउल में डालें।
3
सलाद के ऊपर टूना रखें और उस पर जैतून का तेल, नींबू का रस, लाल मिर्च पाउडर और नमक डालें।
4
हल्के से मिक्स करें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
टूना के बदले चिकन ब्रेस्ट का उपयोग किया जा सकता है।अगर आप तीखा पसंद नहीं करते तो लाल मिर्च पाउडर छोड़ दें।अगर नींबू का रस उपलब्ध नहीं है तो आप बाल्समिक विनेगर या सफेद सिरके का उपयोग कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।