दक्षिण की सीमा सलाद
लागत $6, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 9 परोसतों की संख्या
- $6
दक्षिण की सीमा सलाद
लागत $6, सेव करें $12
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- 120 Min
- 9 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
Main
- 🌽 3 कप टिन किया हुआ मकई, कम सोडियम
- 2 डिब्बे काली फलियाँ, कम सोडियम
- 🍅 1 डिब्बा टमाटर और हरी मिर्च के टुकड़े
- 🧅 1 प्याज
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
एक बड़े कटोरे में सलाद के अवयव मिलाएं।
3
एक छोटे कटोरे में ड्रेसिंग के अवयव मिलाएं।
4
ड्रेसिंग को मकई के मिश्रण पर डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
5
ढककर कम से कम 2 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
230
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 38gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
यदि उपलब्ध हो तो ताजे मकई के दाने इस्तेमाल करें और ताजगी का आनंद लें।सलाद को अतिरिक्त समय तक मैरिनेट होने देने से स्वाद में सुधार हो सकता है।गर्म मौसम में सर्वश्रेष्ठ अनुभव के लिए ठंडा करके परोसें।पूर्ण भोजन के लिए ग्रिल्ड मांस या टोफू के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।