गाढ़ा टोफू और प्याज का आसान फ्राई
लागत $6, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
गाढ़ा टोफू और प्याज का आसान फ्राई
लागत $6, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- गाढ़ा टोफू 2 टुकड़े
- प्याज़ 1 (आड़ी पतली कटी हुई)
- सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच
- तिल का तेल 1 छोटा चम्मच
- 🧂 नमक थोड़ा सा
चरण
1
गाढ़ा टोफू को एक निवाला आकार में काट लें।
2
कड़ाही में तिल का तेल गरम करें और गाढ़ा टोफू को दोनों तरफ से सुनहरा होने तक फ्राई करें।
3
प्याज़ डालें और हल्का भूनें, फिर सोया सॉस और नमक डालकर मिलाएं।
4
सभी सामग्री जब अच्छे से मिक्स हो जाएं, तो गैस बंद कर दें और प्लेट में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 13gवसा
💡 टिप्स
यदि प्याज उपलब्ध नहीं है, तो आप इसके स्थान पर साधारण प्याज का उपयोग कर सकते हैं।गाढ़ा टोफू को माइक्रोवेव में हल्का गरम कर लें ताकि इसे फ्राई करना आसान हो जाए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।