चिकन और आलू का साधारण ओवन रोस्ट
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
चिकन और आलू का साधारण ओवन रोस्ट
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य पकवान
- 🍗 चिकन की जांघ 2 टुकड़े
- 🥔 आलू 3 (लगभग 500 ग्राम)
मसाले
- 🧂 नमक 1 छोटा चम्मच
- काली मिर्च थोड़ी सी
- ऑलिव ऑयल 2 बड़े चम्मच
चरण
ओवन को 200℃ पर पहले से गरम करें।
आलू को मध्यम आकार के टुकड़ों में काट लें और चिकन की जांघों को भी सही आकार में काट लें।
चिकन और आलू को ऑलिव ऑयल, नमक और काली मिर्च के साथ अच्छे से मिलाएं।
ओवन ट्रे पर बेकिंग पेपर बिछाएं और चिकन और आलू को समान रूप से फैलाएं।
पहले से गरम किए गए ओवन में 30 मिनट तक पकाएं। जब चिकन अच्छे से पक जाए और उसका ऊपरी हिस्सा सुनहरी हो जाए, तो डिश तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
आलू की जगह शकरकंद या कद्दू का इस्तेमाल कर सकते हैं।पकने के बाद उसपर नींबू का रस डालें ताकि स्वाद हल्का और ताज़ा हो।एक बार में अधिक मात्रा में बनाएं और अगले दिन गरम करके खाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।