कुकपाल AI
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सरल ग्रिल ससामी

लागत $5, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मांस

    • 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200g
  • मसाले

    • 🧂 नमक छोटे चम्मच 1/2
    • काली मिर्च थोड़ी सी

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को हल्के से फोर्क या अन्य उपकरण से छेदें और उसमें नमक और काली मिर्च लगाएं।

2

मध्यम आंच पर पैन में थोड़ी मात्रा में जैतून का तेल डालें और चिकन को दोनों तरफ सुनहरा होने तक पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

120

कैलोरी

  • 26g
    प्रोटीन
  • 1g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन ब्रेस्ट कम वसा और अधिक प्रोटीन के लिए आदर्श है, जो इसे डाइट के लिए उपयुक्त बनाता है।यह ठंडा होने पर भी स्वादिष्ट होता है, इसलिए इसे ऑफिस लंच के लिए उपयोग किया जा सकता है।स्वाद को ताजगी देने के लिए आप इसमें नींबू का रस निचोड़ सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।