सरल चिकन स्टेक
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सरल चिकन स्टेक
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य व्यंजन
- 🍗 鶏むね肉 1枚（約250g）
मसाले
- 🧂 塩 少々
- 黒胡椒 少々
- オリーブオイル 大さじ1
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को समान रूप से फैलाएं, दोनों तरफ नमक और काली मिर्च डालें और स्वाद डालें।
2
पैन में जैतून का तेल गरम करें और मध्यम आँच पर चिकन ब्रेस्ट को प्रत्येक साइड में लगभग 4 मिनट तक भूनें।
3
इस बात की पुष्टि करें कि चिकन पूरी तरह से पक गया है, फिर इसे निकालें और परोसने की प्लेट में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 0gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
संतुलित भोजन के लिए साथ में स्टीम की हुई सब्जियां या सलाद तैयार करें।यदि समय कम हो, तो चिकन को पहले से पतला काट लें, इससे और भी जल्दी पक जाएगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।