कुकपाल AI
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सरल खरबूजा स्मूदी

लागत $2.5, सेव करें $3

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 0.5 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $2.5

सामग्रियां

  • डेयरी

    • 🥛 1 कप वैनिला दही (जैसे Dannon® Light and Fit®)

  • जूस

    • 🍊 ½ कप संतरे का जूस

  • फल

    • 🍈 ½ कप कटा हुआ खरबूजा

  • अन्य

    • 4 पिसे हुए बर्फ के टुकड़े, या आवश्यकतानुसार

चरण

1

ब्लेंडर में दही, संतरे का जूस, खरबूजा और बर्फ के टुकड़ों को चिकना होने तक मिलाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

291

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 53g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

यदि चाहें तो अतिरिक्त मिठास के लिए शहद या चीनी का विकल्प डालें।बर्फ के टुकड़ों की मात्रा कम करने और स्मूदी की बनावट को बढ़ाने के लिए जमे हुए खरबूजे के टुकड़े उपयोग करें।इस स्मूदी को अनुकूलित किया जा सकता है, अन्य फल जैसे स्ट्रॉबेरी या केले जोड़कर।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।