शीट पैन चिकन फजीता
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
शीट पैन चिकन फजीता
लागत $15, सेव करें $20
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- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मसाले
- ⅓ कप वनस्पति तेल
- 2 चम्मच मिर्च पाउडर
- 1 चम्मच सुखी अजवाइन
- ½ चम्मच लहसुन पाउडर
- ½ चम्मच प्याज़ पाउडर
- ½ चम्मच जीरा पाउडर
- 🧂 ½ चम्मच नमक
- ¼ चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 1 चुटकी कैयन पेपर
प्रोटीन
- 🍗 1 ½ पाउंड चिकन टेंडर, चौथाई कटे हुए
सब्जियाँ
- 4 कप बेल पेपर कटे हुए, किसी भी रंग के
- 🧅 1 प्याज़, कटा हुआ
गार्निश
- ¼ कप ताजा धनिया कटा हुआ
- 🍋 ½ नींबू, रस निकाला हुआ
चरण
सभी सामग्री एकत्र करें।
वनस्पति तेल, मिर्च पाउडर, अजवाइन, लहसुन पाउडर, प्याज़ पाउडर, जीरा, नमक, काली मिर्च और कैयन पेपर को एक बड़े रीसीलेबल प्लास्टिक बैग में मिलाएं। चिकन टेंडर, बेल पेपर और प्याज़ डालें; बैग को बंद करें और मिलाने के लिए हिलाएं। 30 मिनट से 2 घंटे तक फ्रिज में मैरिनेट करें।
ओवन को 400°F (200°C) पर प्रीहीट करें। एक रिम्ड शीट पैन को एल्युमिनियम फॉइल से ढकें।
चिकन मिश्रण को तैयार पैन पर फैलाएं।
प्रीहीटेड ओवन में चिकन मिश्रण को बीच में हिलाते हुए बेक करें, जब तक कि चिकन गुलाबी न हो जाए और बेल पेपर्स नरम न हो जाएं, लगभग 15 से 20 मिनट।
चिकन मिश्रण पर धनिया छिड़कें और ऊपर नींबू का रस डालें; मिलाने के लिए हिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 19gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 टिप्स
पूरी फजीता बनाने के लिए गर्म टोर्टिया को साइड के रूप में जोड़ें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, ताजा पीसे हुए मसालों का उपयोग करें।किसी भी बचे हुए को 3 दिनों तक फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।