सोते हुए चुकंदर के पत्ते
लागत $2.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $2.5
सोते हुए चुकंदर के पत्ते
लागत $2.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $2.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 2 चम्मच वनस्पति तेल
- 4 कप छोटे कटे हुए चुकंदर के पत्ते (2 गुच्छे, जिसमें से डंठल हटाए गए)
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कूटी हुई
- 🍋 1 चम्मच नींबू का रस
- 1/8 चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
- 🧂 1 चुटकी नमक
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
मध्यम आकार के पैन में मध्यम आँच पर तेल गर्म करें।
चुकंदर के पत्ते और लहसुन को पैन में डालें। तब तक चलाएँ जब तक कि वे नरम न हो जाएँ, फिर आँच को कम करके धीमा करें और कभी-कभी हिलाएं जब तक कि वे नरम न हो जाएँ, लगभग 5 से 8 मिनट।
नींबू का रस, लाल मिर्च के फ्लेक्स और नमक मिलाएं। तुरंत परोसें या दूसरे पकवान में इस्तेमाल करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
50
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
चुकंदर के पत्ते अत्यधिक पौष्टिक होते हैं और उनमें विटामिन K और विटामिन C की प्रचुरता होती है।आप अतिरिक्त स्वाद के लिए वनस्पति तेल के बजाय जैतून का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं।इसे साइड डिश के रूप में परोसें या पास्ता या अनाज में मिलाएं जिससे पूरा भोजन तैयार हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।