सांचिको टूना सलाद
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सांचिको टूना सलाद
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐟 1 कैन चंक लाइट टूना
- 🥑 1 बड़ा एवोकाडो
- 🍅 1 कप रोमा टमाटर
- 🧅 1/4 कप लाल प्याज
- 🍋 2 छोटे चम्मच नींबू का रस
- 1 छोटा चम्मच क्रश्ड लाल मिर्च
- 🧂 1/4 छोटा चम्मच नमक
- 🥭 1/2 बड़ा फर्म आम
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
टूना को निकालें और इसे मिश्रण के बाउल में स्थानांतरित करें।
बहिर्वाहित टूना को एवोकाडो के साथ मिलाएं जब तक बनावट में मिश्रित न हो।
टूना-एवोकाडो मिश्रण में रोमा टमाटर, लाल प्याज, नींबू का रस, क्रश्ड लाल मिर्च, नमक और कटा हुआ आम डालें।
सभी सामग्रियों को धीरे-धीरे मिलाएं जब तक समान रूप से वितरित न हो और तुरंत परोसें या परोसने से पहले ठंडा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छी बनावट के लिए पके हुए लेकिन फर्म एवोकाडो का उपयोग करें।परोसने से पहले सलाद को ठंडा करें बेहतर स्वाद अवशोषण के लिए।एक हृदयपरक विकल्प के लिए पूर्ण-अनाज क्रैकर्स के साथ या मिश्रित हरी सब्जियों के बिस्तर पर परोसें।अलग स्वाद के लिए आम को अनानास से बदला जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।