सलाटा मा जिबना (पार्मेज़न चीज़ के साथ सलाद)
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $5
सलाटा मा जिबना (पार्मेज़न चीज़ के साथ सलाद)
लागत $5, सेव करें $10
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- 10 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🧅 1 कप प्याज, स्लाइस में काटा हुआ
- 1 कप गोभी, स्लाइस में काटा हुआ
- 🥕 1/2 कप गाजर, बहुत पतले स्लाइस में काटा हुआ
- 🍅 1 कप टमाटर, छोटे टुकड़ों में काटा हुआ
ड्रेसिंग
- 1/4 कप जैतून का तेल
- 🍋 1/4 कप नींबू का रस
- 2 बड़े चम्मच सफेद सिरका
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
टॉपिंग
- 🧄 1 लहसुन की कली, बारीक कूटी हुई
- 1/4 कप पार्मेज़न चीज़, कुचला हुआ
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
एक सलाद कटोरे में, प्याज, गोभी, गाजर और टमाटर को मिलाएं।
3
जैतून के तेल, नींबू के रस, सिरका, नमक और मिर्च के साथ मिलाएं।
4
सलाद पर लहसुन और पार्मेज़न डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
90
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
वेगन संस्करण के लिए, पार्मेज़न पनीर को पोषण खमीर से बदलें।यह सलाद पूर्ण भोजन के लिए ग्रिल्ड चिकन या मछली के साथ अच्छी तरह से जुड़ता है।सलाद तैयार करने से पहले सब्जियों को पहले से तैयार करके समय बचाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।