जड़ी बूटियों के साथ भुने हुए टमाटर
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
जड़ी बूटियों के साथ भुने हुए टमाटर
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
आधार सामग्री
- खाना पकाने का स्प्रे तेल, आवश्यकतानुसार
- 🍅 6 मध्यम टमाटर
मसाले और अतिरिक्त
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, विभाजित
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच सुखी अजवाइन
- 🧄 1 बड़ा चम्मच लहसुन, कुचला हुआ
- 🧀 2 बड़े चम्मच पार्मेज़न पनीर
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
ओवन को 425 डिग्री F पर पहले से गरम करें।
एक बड़े बेकिंग शीट पर खाना पकाने का स्प्रे तेल छिड़कें।
प्रत्येक टमाटर को आधा काटें और उन्हें शीट पर, कटे हुए हिस्से को ऊपर की ओर रखें।
टमाटर पर 1 बड़ा चम्मच तेल डालें और मिर्च से सजाएं।
टमाटर को 30 मिनट तक पकाएं, या जब तक कि वे नीचे की ओर भूरे न हो जाएं।
बचे हुए तेल, अजवाइन, लहसुन और पनीर को एक छोटे कटोरे में मिलाएं।
टमाटर को ओवन से निकालें और उन पर सुगंधित मिश्रण छिड़कें।
दस मिनट के लिए ओवन में वापस रखें, या जब तक कि मसाले भूरे न हो जाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
72
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
अधिकतम स्वाद के लिए पके हुए ऐरलू टमाटर चुनें।यदि पसंद हो तो सुखी अजवाइन के स्थान पर ताजी अजवाइन का उपयोग कर सकते हैं।एक संतुलित भोजन के लिए इसे फुल्के रोटी या तंदूरी चिकन के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।