भुनी हुई स्क्वैश रेसिपी
लागत $8, सेव करें $7.5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
भुनी हुई स्क्वैश रेसिपी
लागत $8, सेव करें $7.5
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- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियां
- 🎃 2 मध्यम आकार की स्क्वैश (छिलका हटाकर और स्लाइस करें)
मसाले
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- स्वादानुसार काली मिर्च
चरण
1
स्क्वैश को अच्छी तरह से धोकर छिलका हटा लें और स्लाइस करें।
2
एक बड़े बाउल में स्लाइस किए हुए स्क्वैश डालें और उसमें जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च डालकर अच्छे से मिलाएँ।
3
एक फ्राइंग पैन को मध्यम आंच पर गर्म करें और उसमें मसालों में लिपटे स्क्वैश रखें। हर तरफ से सुनहरा होने तक सेंकें।
4
पकी हुई स्क्वैश को प्लेट में रखकर तुरंत गर्म परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
स्क्वैश के अलावा, आप इसी विधि से आलू या शकरकंद का उपयोग भी कर सकते हैं।जैतून के तेल की जगह एवोकाडो तेल का उपयोग करें तो स्वाद अधिक गहराई वाला होगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।