कुकपाल AI
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भुना हुआ डेलीकाटा स्क्वैश

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 18 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 1 बड़ा डेलीकाटा स्क्वैश, छोर कटा हुआ, लंबाई में आधा, बीज निकाला हुआ

  • चटनियाँ

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
    • ⅛ छोटा चम्मच कयेन पेपर, या स्वाद के हिसाब से

चरण

1

ओवन को 450°F (232°C) पर पहले से गरम करें। एक रिम्ड बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर या सिलिकॉन मैट से ढकें।

2

कटिंग बोर्ड पर स्क्वैश के आधे हिस्सों को कट-साइड डाउन रखें। 3/8 इंच की स्लाइस में काटें।

3

स्लाइस को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें। जैतून का तेल डालें; नमक और कयेन पेपर मिलाएं। स्क्वैश को अच्छी तरह से लेपित होने तक मिलाएं।

4

स्क्वैश को तैयार बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें।

5

पहले से गरम ओवन में 12 से 18 मिनट तक बेक करें जब तक कि निचले हिस्से भूरे न हो जाएँ और स्क्वैश नरम न हो जाए।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 2g
    प्रोटीन
  • 31g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

आपको डेलीकाटा स्क्वैश को छीलने की जरूरत नहीं है; छिलका भूनने के दौरान नरम हो जाता है।अतिरिक्त स्वाद के लिए कद्दू मसाले की एक डिपिंग सॉस के साथ परोसें।समान मोटाई की स्लाइस करना सुनिश्चित करें ताकि एक समान पकाया जा सके।बड़ी गैदरियों के लिए या मील प्रीप के लिए रेसिपी को दोगुना करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।