भुना हुआ गोभी
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
भुना हुआ गोभी
लागत $5, सेव करें $10
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- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
तेल और मसाले
- 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कच्चा जैतून का तेल
- 1 चुटकी लहसुन पाउडर, या स्वादानुसार
- 1 चुटकी लाल मिर्च के फ्लेक्स, या स्वादानुसार
- नमक और काली मिर्च, स्वादानुसार
सब्जियां
- ½ हेड हरा गोभी, 4 भागों में काटा हुआ
फल
- 🍋 2 नींबू, आधे कटे हुए
चरण
ओवन को 450 डिग्री F (230 डिग्री C) पर पहले से गर्म करें। सभी सामग्रियां एकत्र करें।
प्रत्येक गोभी के टुकड़ों के दोनों ओर जैतून का तेल लगाएं। प्रत्येक टुकड़े पर लहसुन पाउडर, लाल मिर्च के फ्लेक्स, नमक और काली मिर्च छिड़कें।
गोभी के टुकड़ों को बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें।
गोभी के टुकड़ों को 15 मिनट के लिए ओवन में भूनें। टुकड़ों को पलटें और 15 मिनट तक भूरा होने और थोड़ा जल जाने तक भूनें।
गोभी के टुकड़ों पर नींबू का रस निचोड़कर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
193
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 37gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
इसे किसी भी मुख्य पकवान के साथ स्वास्थ्यवर्धक साइड डिश के रूप में परोसें या अकेले आनंद लें।स्वाद को बढ़ाने के लिए, भूनने के बाद एक बालसामिक सिरका की छिड़काव करने पर विचार करें।अधिक स्वादिष्ट परिणाम के लिए गोभी के टुकड़ों पर मसालों और तेल का समान ढक कर लगाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।