मटर और टमाटर का आसान सलाद
लागत $3, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
मटर और टमाटर का आसान सलाद
लागत $3, सेव करें $7
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
आवश्यक सामग्री
- मिक्स बीन 1 कैन (लगभग 200 ग्राम)
- 🍅 टमाटर 2 (छोटे टुकड़ों में कटे हुए)
- जैतून का तेल 2 छोटे चम्मच
- 🍋 नींबू का रस 1 बड़ा चम्मच
- 🧂 नमक स्वादानुसार
- काली मिर्च स्वादानुसार
चरण
1
कैन्ड मिक्स बीन को पानी से छान लें और एक बाउल में डालें।
2
छोटे टुकड़ों में कटे हुए टमाटर डालें।
3
जैतून का तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च डालकर अच्छे से मिलाएं।
4
सलाद को एक प्लेट में परोसें और यह तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
आप बीन की किस्म को अपनी पसंद के अनुसार बदल सकते हैं। चना या मसूर बीन अच्छे विकल्प हैं।इसे साइड डिश के रूप में या मेन डिश के रूप में उपयोग किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।