तेज़ और स्वस्थ लोबिया
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
तेज़ और स्वस्थ लोबिया
लागत $8, सेव करें $7
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- 35 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
प्रोटीन
- 4 स्लाइस टर्की बेकन
फली
- 2 कप लोबिया, जमे हुए
तरल
- 💧 2 कप पानी
मसाले
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच चीनी
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
मध्यम तेज गर्मी पर, 3 से 4 मिनट के लिए बेकन पकाएं।
3
बाकी सामग्री डालें और उबाल आने दें।
4
गर्मी को कम करके धीमी आंच पर पकने दें जब तक कि लोबिया नरम न हो जाएं, लगभग 30 मिनट।
5
गरमा-गरम परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
111
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 16gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वाद के लिए, धुएँ दार टर्की बेकन का उपयोग करने पर विचार करें।अतिरिक्त मसाले के लिए, चिपोटल मिर्च, लाल मिर्च या कटी हुई जलपेन्योज डालें।पारंपरिक जोड़ी के लिए मकई की रोटी के साथ परोसें।मुलायम होने से पहले लोबिया को अच्छी तरह से पकाएं, यह बेहतर बनावट के लिए सुनिश्चित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।