सूअर का मांस और टमाटर की स्ट्यू
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सूअर का मांस और टमाटर की स्ट्यू
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मांस
- सूअर का मांस 300 ग्राम (दिखाई)
सब्जियां
- 🍅 टमाटर 4 (कटे हुए)
मसाले
- 🧄 लहसुन 1 कली (कटी हुई)
- 🧂 नमक 1 चम्मच
- ऑलिव तेल 2 चम्मच
- पानी 2 कप
चरण
1
सूअर का मांस टुकड़ों में काटें और हल्का नमक लगाएं।
2
टमाटर को छोटे टुकड़ों में काटें।
3
एक बर्तन गरम करें, जैतून तेल में लहसुन को महकने तक भूनें।
4
बर्तन में सूअर का मांस डालें और तब तक पकाएं जब तक सतह अच्छी तरह से पक न जाए।
5
टमाटर और पानी डालें, ढककर 30 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएं।
6
जब पकाने की प्रक्रिया पूरी हो जाए और जायका मिश्रित हो जाए, तो इसे परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
450
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 25gवसा
💡 टिप्स
जब मांस को पकाते हैं, तो मध्यम आँच का उपयोग करना तेज़ और प्रभावी होता है।इस व्यंजन को फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है और अगली बार गरम करने पर भी स्वादिष्ट रहेगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।