पीनट बटर चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 480 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3
पीनट बटर चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स
लागत $3, सेव करें $5
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- 1 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
बेस इंग्रेडिएंट्स
- 🥛 ½ कप प्रोटीन चॉकलेट मटर, बादाम और काजू मिल्क (जैसे Silk®)
- 🌾 ½ कप तेज़ पकने वाला ओट्स
अतिरिक्त स्वाद
- 2 बड़े चम्मच पाउडर बनाया हुआ मूंगफली का मक्खन (जैसे PBFit®)
- ¾ बड़े चम्मच चिया बीज
चरण
एक 1/2 पिंट के जार में चॉकलेट प्रोटीन मिल्क, ओट्स, मूंगफली मक्खन पाउडर, और चिया बीज को मिलाएं। जार को ढक्कन से ढक दें।
ओट्स को 8 घंटे या रातभर फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
291
कैलोरी
- 11gप्रोटीन
- 48gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
नट-फ्री संस्करण के लिए, एक अन्य प्लांट-आधारित दूध का उपयोग करें और मूंगफली मक्खन पाउडर को छोड़ दें।आप सुबह में अतिरिक्त स्वाद के लिए ताजा फल जैसे केले के टुकड़े या स्ट्रॉबेरी भी जोड़ सकते हैं।स्वाद को अनुकूलित करने के लिए स्वादिष्ट प्लांट-आधारित दूध का उपयोग करें या मेपल सिरप की एक बूंद डालें।सबसे अच्छा ताजगी के लिए तैयारी के 1-2 दिनों के भीतर खाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।