भिंडी और हरी सब्जियां
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $10
भिंडी और हरी सब्जियां
लागत $10, सेव करें $8
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- 20 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
सब्जियां
- 🧅 1 प्याज
- 6 कप हरी सब्जियां
- 16 भिंडी के फल
- 4 मिर्च
- 🍋 1 नींबू (रस निकालकर)
चटनी और तरल पदार्थ
- 2 बड़े चम्मच मकई का तेल
- 1/4 कप पानी
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
एक बड़े भारी पैन में, तेल में प्याज को सुनहरा भूरा होने तक भूनें।
3
शेष सामग्री और लगभग 1/4 कप पानी डालें। कम आंच पर ढककर पकाएं, जब तक कि हरी सब्जियां नरम न हो जाएं।
4
परोसने से पहले नींबू का रस निचोड़ें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
91
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 9gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
बेहतर स्वाद और बनावट के लिए ताजी, कुरकुरी हरी सब्जियां चुनें।इस पकवान को चावल या ग्रिल किए हुए प्रोटीन के साथ जोड़कर पूरा भोजन बनाया जा सकता है।अपनी मसालेदार सहनशीलता के अनुसार मिर्च की संख्या समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।