मांस आलू (जापानी शैली का मांस आलू, कम कैलोरी संस्करण)
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $12
मांस आलू (जापानी शैली का मांस आलू, कम कैलोरी संस्करण)
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
प्रोटीन और मांस वर्ग
- 🍗 चिकन कीमा 150 ग्राम
सब्जियां और आलू वर्ग
- 🥔 2 आलू (छीलकर और छोटे टुकड़ों में काटें)
मसाले
- 🧂 सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
- मिरिन 1 बड़ा चम्मच
- चीनी 1 छोटा चम्मच
- दशी 3 बड़े चम्मच
चरण
1
आलू को छीलकर छोटे टुकड़ों में काटें।
2
मध्यम आंच पर चिकन कीमा को पैन में डालें और भूनें।
3
पैन में आलू, दशी, सोया सॉस, मिरिन और चीनी डालें।
4
पैन को ढक्कन से ढककर धीमी आंच पर करीब 15 मिनट तक पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
210
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
चिकन का उपयोग करने से कम चर्बी वाला व्यंजन बनता है, जो डाइटिंग के लिए उपयुक्त है।अगर बचता है तो इसे फ्रिज में रख सकते हैं और अगले दिन गरम करने पर और अधिक स्वाद मिलेगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।