मशरूम, प्याज़ और चीज़ का ओमलेट
लागत $3, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookGo
- 9 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3
मशरूम, प्याज़ और चीज़ का ओमलेट
लागत $3, सेव करें $6
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- 1 परोसतों की संख्या
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सामग्रियां
अंडा और डेयरी
- 🥚 2 अंडे
- 🥛 1 बड़ा चम्मच दूध
- 🧀 1 बड़ा चम्मच कद्दूकस किया हुआ चेड्डर पनीर
तलने का तेल
- 1 छोटा चम्मच नारियल का तेल
मसाले
- 🧂 स्वादानुसार नमक और काली मिर्च पाउडर
सब्जियां
- 🍄 2 मशरूम, कटे हुए
- 1 हरी प्याज (केवल हरा हिस्सा), कटा हुआ
चरण
एक कटोरे में अंडे, दूध, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं।
मध्यम आंच पर एक तवे में तेल गरम करें। मशरूम डालें; नरम होने तक पकाएं और हिलाते रहें, लगभग 300 सेकंड।
हरी प्याज मिलाएं; थोड़ा नरम होने तक पकाएं, लगभग 60 सेकंड।
पीटे हुए अंडे डालें। किनारों को कठोर होने तक पकाएं और हिलाएं, 2 से 3 मिनट।
उल्टा करें और ऊपर से चेड्डर पनीर छिड़कें। अंडे पकने और पनीर पिघलने तक पकाएं, 1 से 2 मिनट।
ओमलेट को आधा मोड़ें; इच्छानुसार और अधिक चेड्डर पनीर डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
213
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 टिप्स
बेहतर स्वाद और फुलावट के लिए ताजे अंडे का उपयोग करें।तेज पकाने के लिए सब्जियों को पतला काटें।अपनी पसंद के अनुसार पनीर की मात्रा को अनुकूलित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।