
मूंग के अंकुर और मशरूम का माइक्रोवेव स्टीम
लागत $3.5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
मूंग के अंकुर और मशरूम का माइक्रोवेव स्टीम
लागत $3.5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🍜 मूंग के अंकुर 150g
- 🍄 पसंदीदा मशरूम 100g
मसाले
- 🛑 सोया सॉस एक छोटा चम्मच
- 🌰 सफेद तिल एक छोटा चम्मच
- 🧂 नमक थोड़ा सा
- जैतून का तेल एक छोटा चम्मच
चरण
1
मूंग के अंकुर और मशरूम को माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में रखें।
2
सोया सॉस, नमक, और जैतून का तेल डालकर हल्का मिलाएं।
3
कटोरे पर ढीले तौलिये से ढककर माइक्रोवेव में 600W पर लगभग 3 मिनट तक गरम करें।
4
गरम करने के बाद, तिल डालकर हल्खा मिलाएं और प्लेट में सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
माइक्रोवेव की क्षमता के अनुसार गरम करने का समय समायोजित करें।मूंग के अंकुर को ताजा होने पर उपयोग करने से कुरकुरा स्वाद मिलता है।जैतून का तेल कम करने से यह व्यंजन कम वसा वाला बन जाता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।