कुकपाल AI
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मेनेमेन

लागत $3.5, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $3.5

सामग्रियां

  • सब्ज़ियाँ

    • 🍅 2 मध्यम आकार के टमाटर
    • 1 हरी मिर्च

  • प्रोटीन

    • 🥚 3 अंडे

  • तेल और मसाले

    • 2 टेबलस्पून जैतून का तेल
    • 🧂 1 चम्मच नमक
    • 1/2 चम्मच काली मिर्च

चरण

1

टमाटरों को छोटे टुकड़ों में काटें और हरी मिर्च को बारीक काटें।

2

एक पैन में जैतून का तेल गरम करें और मिर्च को 2-3 मिनट तक भूनें।

3

काटे हुए टमाटर को पैन में डालें और 5 मिनट तक पकाएँ।

4

अंडों को एक कटोरे में फेंटें और पैन में डालें। बिना हिलाए 2-3 मिनट तक पकाएँ।

5

नमक और काली मिर्च डालें और मिलाकर परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 18g
    वसा

💡 टिप्स

यदि आप मेनेमेन को और समृद्ध बनाना चाहते हैं, तो उसमें फेटा चीज़ डाल सकते हैं।चाय के साथ परोसने से नाश्ता पूरा हो जाता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।