आम बेरी रोटिनी सलाद
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
आम बेरी रोटिनी सलाद
लागत $12, सेव करें $8
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- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
पास्ता
- 1 कप (4 औंस) पूर्ण-गेहूं रोटिनी पास्ता, अनकुक्ड
फल
- 🥭 1 पका हुआ आम
- 🍓 1 कप रास्पबेरीज़
- 1 कप ब्लूबेरीज़
हरे सब्जियाँ और पनीर
- 2 कप बेबी स्पिनच, ताजा
- 1/2 कप रिड्यूस्ड-फैट फेटा पनीर
चरण
एक छोटे कटोरे में, विनेग्रेट के सामग्री को फटक कर मिलाएं; अलग रखें।
पानी उबालें और पैकेज निर्देशों के अनुसार रोटिनी पकाएं। पके हुए रोटिनी को निकालें और ठंडे पानी से धोएं।
रोटिनी पकते समय, आम को टुकड़ों में काटें, छिलका और गुठली हटाएं।
सलाद के सामग्री को एक बड़े कटोरे में रखें; विनेग्रेट से छिड़कें। धीरे से मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
430
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 65gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
अधिकतम स्वाद के लिए ताजा आम और पके हुए बेरीज़ का उपयोग करें।समय बचाने के लिए, विनेग्रेट पहले से बनाया जा सकता है और फ्रिज में संग्रहीत किया जा सकता है।पास्ता को जल्दी ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से धोएं ताकि ज़्यादा पकने से बचा जा सके।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।