लो फैट ग्रिल्ड चिकन सलाद
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
लो फैट ग्रिल्ड चिकन सलाद
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मांस
- 🍗 2 टुकड़े चिकन ब्रेस्ट
सब्ज़ियाँ
- 1 कप मिश्रित हरी सलाद पत्तियाँ
- 🥒 1/2 कप कटी हुई खीरा
- 🍅 1/2 कप चेरी टमाटर
मसाले
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🍋 1 छोटा चम्मच नींबू का रस
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
चरण
ओवन को 200°C पर प्रीहीट करें। चिकन ब्रेस्ट की सतह पर थोड़ा जैतून का तेल लगाएँ और नमक व काली मिर्च छिड़कें।
इसे ओवन में रखें और लगभग 20 मिनट तक पकाएँ जब तक चिकन पूरी तरह से पक न जाए।
खीरा, चेरी टमाटर और हरी सलाद को एक बड़े कटोरे में मिलाएँ।
चिकन ब्रेस्ट को स्लाइस करें, सलाद में डालें, जैतून का तेल और नींबू का रस डालकर अच्छी तरह से मिलाएँ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
समय बचाने के लिए ओवन के बजाय एयर फ्रायर का उपयोग कर सकते हैं।नींबू के रस को बॉल्समिक सिरके से बदला जा सकता है, यह एक अनूठा स्वाद देगा।सलाद पत्तियों के विविध संयोजन का आनंद लें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।