कम-कार्ब मीटलोफ सुअर के चिप्स के साथ
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
कम-कार्ब मीटलोफ सुअर के चिप्स के साथ
लागत $12, सेव करें $10
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- 60 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मांस
- 🥩 1 ½ पाउंड भूना हुआ गोश्त
सूखे सामग्री
- 1 कप कुचले हुए सुअर के चिप्स
- 🧀 ½ कप परमेज़न पनीर, कुचला हुआ
सब्जियां
- 🧅 ¼ कप कटा हुआ प्याज
गीले सामग्री
- 🍅 ⅓ कप टमाटर सॉस
मसाले
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
- ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- ½ छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- 2 बड़े चम्मच ताजी धनिया, कटी हुई
बाइंडर
- 🥚 1 बड़ा अंडा
चरण
ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें और 9x5-इंच के लोफ पैन को चिकनाई लगाएं।
गोश्त, कुचले हुए सुअर के चिप्स, परमेज़न पनीर, टमाटर सॉस, प्याज, अंडा, धनिया, नमक, काली मिर्च और लहसुन पाउडर को अच्छी तरह से मिलाएं।
तैयार किए गए लोफ पैन में मिश्रण को दबाकर भरें।
पूर्व-गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि थर्मामीटर केंद्र में 160°F (70°C) न पढ़े, लगभग 1 घंटा।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
470
कैलोरी
- 45gप्रोटीन
- 2gकार्बोहाइड्रेट
- 33gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, बेक करने से पहले ऊपर से कम-कार्ब टमाटर की चटनी या बारबेक्यू सॉस की एक पतली धार डाल सकते हैं।ताज़ा हरी सब्जियों या भुने हुए सब्जियों के साथ परोसें एक पूर्ण भोजन के लिए।बेहतर बनावट के लिए सूक्ष्म रूप से कुचले हुए सुअर के चिप्स का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।