कुकपाल AI
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हल्का और मुलायम पालक क्विच

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 55 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • गीले सामग्री

    • ½ कप हल्का मयोनेज़
    • 🥛 ½ कप दूध
    • 🥚 4 बड़े अंडे, हल्का फेंटकर

  • सब्जियाँ

    • 🌱 1 (10 औंस) पैकेज जमी हुई कटी हुई पालक, पिघलाकर और सूखी निचोड़ी हुई
    • 🧅 ¼ कप कटा हुआ प्याज़

  • पनीर और आधार

    • 🧀 8 औंस कम वसा वाला तीखा चेडर पनीर
    • 🥧 1 (9 इंच) अबाकी पाई शेल

चरण

1

ओवन को 400°F (200°C) पर पहले से गर्म करें। एक कुकी शीट पर फॉइल लगाएं।

2

एक बड़े कटोरे में मयोनेज़ और दूध को चिकनाई तक हल्का साथ मिलाएं। अंडे मिलाएं; अलग रखें।

3

पाई शेल में पालक, पनीर और प्याज़ को कई परतों में लगाएं। तैयार कुकी शीट पर रखें।

4

धीरे-धीरे अंडे के मिश्रण को पाई शेल में डालें, फिर क्विच पर फॉइल से ढक दें।

5

पूर्व-गरम किए ओवन में 45 मिनट तक बेक करें।

6

ढक्कन हटाएं और ऊपर सुनहरा भूरा होने और भरण सेट होने तक और 10 से 15 मिनट तक बेक करते रहें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

356

कैलोरी

  • 18g
    प्रोटीन
  • 20g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 23g
    वसा

💡 टिप्स

यह सुनिश्चित करें कि पालक पूरी तरह से निचोड़ा गया हो ताकि क्विच पानी न जमा हो।ग्लूटन-फ्री संस्करण के लिए, ग्लूटन-फ्री पाई शेल का उपयोग करें।भरण को एक दिन पहले तैयार किया जा सकता है और सुविधा के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है।आप पालक के लिए अन्य सब्जियों, जैसे मशरूम या ज़ुक्कीनी का उपयोग कर सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।