मसूर दाल और सब्जी का सूप
लागत $5.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 90 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5.5
मसूर दाल और सब्जी का सूप
लागत $5.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 90 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5.5
सामग्रियां
Main
- 1 कप मसूर की दाल
- 💧 5 कप पानी
- 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
- 🧅 1 बड़ा चम्मच प्याज़
- 🍅 1 कप कम-सोडियम वाला कैन्ड टमाटर सॉस
- 🧄 1/2 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
- 1 तेजपत्र
- 1 कोथीमीर की डंठल
- 2 बड़े चम्मच सिरका
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
मसूर की दाल को छाँटें।
3
गहरे बर्तन में मसूर की दाल और पानी रखें। उबाल आने दें और सिरका को छोड़कर सभी सामग्री डालें।
4
ऊष्मा को कम करें और ढक दें।
5
धीरे-धीरे 1 घंटे तक पकाएं, यदि जरूरत हो तो और पानी डालें।
6
सिरका डालें।
7
परोसने से पहले लहसुन और तेजपत्र हटा दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
169
कैलोरी
- 9gप्रोटीन
- 22gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
पकाने के अंत में सिरका डालने से स्वाद बढ़ता है।अतिरिक्त भोजन की तैयारी के लिए अधिक भाग बनाएं; सूप माइक्रोवेव या स्टोवटॉप पर अच्छी तरह से गरम हो जाता है।पत्थर या मलबे से बचने के लिए मसूर की दाल को ध्यान से छाँटें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।