नींबू परमेज़ान भुना हुआ ब्रोकोली
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
नींबू परमेज़ान भुना हुआ ब्रोकोली
लागत $4, सेव करें $6
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- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🥦 1 पाउंड ब्रोकोली के फूल
तेल और वसा
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
मसाले और स्पाइस
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच कोशर नमक
डेयरी
- 🧀 1/4 कप परमेज़ान पनीर, कुचला हुआ
खट्टे फल
- 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का छिलका
चरण
ओवन को 425 डिग्री F (220 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
एक आधे-शीट पैन पर, ब्रोकोली के फूल को जैतून के तेल और कोशर नमक के साथ मिलाएँ। पैन पर समान रूप से फैलाएँ।
ब्रोकोली को पहले से गरम ओवन में 20 से 25 मिनट तक नरम होने तक भूनें।
ब्रोकोली पर परमेज़ान पनीर और नींबू का छिलका छिड़कें। पनीर पिघलकर सुनहरा भूरा होने तक ओवन में वापस रखें, 3 से 5 मिनट। ध्यान से देखें!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
193
कैलोरी
- 9gप्रोटीन
- 19gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 टिप्स
समान भूनने के लिए ब्रोकोली को पैन पर समान रूप से फैलाएँ।बेहतर स्वाद के लिए ताजा परमेज़ान का उपयोग करें।ताजगी बनाए रखने के लिए नींबू का छिलका ठीक प्रयोग से पहले करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।