इटैलियन स्टाइल ट्यूना सलाद
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
इटैलियन स्टाइल ट्यूना सलाद
लागत $8, सेव करें $12
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- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
ड्रेसिंग
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 बड़ा चम्मच लाल शराब सिरका
- 🧂 स्वादानुसार नमक और काली मिर्च पीसी
सलाद
- 🍞 2 टुकड़े इटैलियन ब्रेड, घनों में कटा हुआ
- 🍅 3 टमाटर, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
- 🥒 1 मध्यम खीरा, छिलका उतारकर पतले स्लाइस में कटा हुआ
- 🧅 1 छोटा प्याज, पतले स्लाइस में कटा हुआ
- 🐟 1 (5 औंस) ट्यूना का डिब्बा, छाना हुआ
- 20 काली जैतून
- 1 बड़ा चम्मच कपर्स
चरण
1
ड्रेसिंग के लिए जैतून का तेल, लाल शराब सिरका, नमक और काली मिर्च को मिलाएं।
2
ब्रेड, टमाटर, खीरा, प्याज, ट्यूना, जैतून और कपर्स को धीरे-धीरे मिलाएं।
3
ऊपर से ड्रेसिंग डालें, मिलाएं और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
218
कैलोरी
- 11gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
एक कुरकुरे टेक्सचर के लिए, सलाद में डालने से पहले ब्रेड के घनों को हल्का टोस्ट करें।स्वाद को मिलाने के लिए सेवन से पहले सलाद को 10 मिनट के लिए फ्रिज में रखें।स्वाद प्रोफाइल को बदलने के लिए काली जैतून को हरी जैतून से बदलने में स्वतंत्र महसूस करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।