हनी गार्लिक ग्लेज़्ड सैल्मन
लागत $15, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
हनी गार्लिक ग्लेज़्ड सैल्मन
लागत $15, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य
- 🐟 2 सैल्मन फिलेट्स, प्रत्येक लगभग 6 औंस
ग्लेज़
- 🍯 3 टेबलस्पून शहद
- 2 टेबलस्पून सोया सॉस
- 🍋 1 टेबलस्पून नींबू का रस
- 🧄 2 लहसुन की कलियां, कटी हुई
मसाला
- 🧂 1/2 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
चरण
ओवन को 375°F (190°C) पर प्रीहीट करें और बेकिंग शीट पर पार्चमेंट पेपर लगाएं।
एक कटोरे में, शहद, सोया सॉस, नींबू का रस और कटा हुआ लहसुन मिलाएं।
सैल्मन फिलेट्स को तैयार बेकिंग शीट पर रखें और उन्हें हनी-गार्लिक ग्लेज़ से ब्रश करें।
नमक और काली मिर्च डालें, फिर 12-15 मिनट तक बेक करें जब तक सैल्मन अच्छी तरह पक न जाए।
स्टीम्ड सब्ज़ियां या चावल के साथ सर्व करें ताकि यह पूरी तरह एक भोजन बने।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
420
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 23gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, बेक करने के बाद सैल्मन को 2 मिनट के लिए ब्रॉयल करें ताकि ग्लेज़ कैरामेलाइज़ हो जाए।थोड़े अलग स्वाद के लिए, आप शहद के स्थान पर मेपल सिरप का उपयोग कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।