
हाई-प्रोटीन ग्रीक योगर्ट स्मूदी
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
हाई-प्रोटीन ग्रीक योगर्ट स्मूदी
लागत $5, सेव करें $8
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- 1 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
डेयरी
- 🥛 1 कप साधारण ग्रीक योगर्ट
फल
- 🍓 1/2 कप जमी हुई मिश्रित बेरीज
अन्य
- 1 टेबलस्पून शहद
- 1/2 कप बिना चीनी वाला बादाम दूध
चरण
1
ग्रीक योगर्ट, जमी हुई मिश्रित बेरीज, शहद और बादाम दूध को ब्लेंडर में डालें।
2
स्मूद और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें।
3
गिलास में डालकर तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
अधिक कम कैलोरी विकल्प के लिए बादाम दूध के स्थान पर पानी का उपयोग करें।यदि आप पतली स्थिरता पसंद करते हैं तो जमी हुई की जगह ताजी फल का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।