हाई-प्रोटीन एनर्जी बाइट्स
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 30 परोसतों की संख्या
- $12
हाई-प्रोटीन एनर्जी बाइट्स
लागत $12, सेव करें $8
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- $12
सामग्रियां
सूखे सामग्री
- 2 कप रोल्ड ओट्स
- ½ कप डार्क चॉकलेट चिप्स
- ½ कप बारीक पीसा हुआ फ्लैक्स बीज
- ½ कप चॉकलेट स्वाद वाला प्रोटीन पाउडर
- ½ कप मीठा नहीं किया हुआ कटा हुआ नारियल
- 2 बड़े चम्मच चिया बीज
- ¼ कप कटे हुए कॉफी बीज
- 2 बड़े चम्मच कोको पाउडर
गीले सामग्री
- 1 कप पीनट बटर
- ⅔ कप शहद
- 1 छोटा चम्मच नारियल एक्सट्रैक्ट
चरण
एक बड़े कटोरे में ओट्स, पीनट बटर, शहद, डार्क चॉकलेट चिप्स, फ्लैक्स बीज, प्रोटीन पाउडर, नारियल, चिया बीज, और नारियल एक्सट्रैक्ट को मिलाएं; कॉफी बीज को मिलाएं।
मिश्रण को 1-इंच की गेंदों में ढालें।
एक छोटे कटोरे में कोको पाउडर रखें। हर गेंद को कोको पाउडर में घुमाएं जब तक कि वह पूरी तरह से ढक न जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
146
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 16gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
ऊर्जा बाइट्स को ताज़गी बनाए रखने के लिए फ्रीजर या फ्रिज में स्टोर करें।वर्कआउट से पहले या बाद में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए एक अच्छा स्नैक।आवश्यकतानुसार कोटिंग की मोटाई को समायोजित करने के लिए कोको पाउडर की मात्रा को समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।